🐳『水到底多重要🤔』
成人體內含水量約估體重的50-60%
水可以運送養分、氧氣至組織器官
也可以將細胞代謝所產生的廢物排出體外
水參與所有代謝的水解反應
也有調節體内「酸鹼平衡」的功能
以上簡單喝水的重要
🐳『你懂得每天正確喝水嗎😃』
✅每1小時就要喝一次水,時間到了就喝,
不是渴了才喝水。
✅喝水的量要適當,而且只能喝白開水,
喝其他飲料不算。
✅早上起床後,喝約200-250毫升的白開
水,之後每1小時喝80-100毫升的白開水
(每整點時喝一次),一直持續喝到晚上8
點鐘,也就是睡前兩小時即停止喝水。
（體重✖️50～70%等於你每天要喝的水）
#喝水可以培養
#你不會有空喝飲料沒空喝水吧🤭
#learningtime
#繽紛水壺就知道我多愛喝水了
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